11 نصيحة للوقاية من نوبات الربو - تِــNETـــقْ

الخميس، 25 فبراير، 2016

11 نصيحة للوقاية من نوبات الربو


يعرف الربو بأنه مرض تنفسي غير معدٍ، من أمراض الطفولة المزمنة والشائعة، وقد يؤدي إلى الانسداد الرئوي، لأنه يصيب الشعب الهوائية، وإذا ما تعرّض المريض للمحسسات التي تهيّج الرئتين، فتتضيق الشعب الهوائيه، ويصبح التنفس صعباً جداً.
الأعراض التي تدل على حدوث نوبة الربو تتراوح أعراض الربو بين طفيفة وحادة، وتتفاوت من شخص إلى آخر، وهي:
- ضيق تنفس.
- انقباضات أو آلام في الصدر.
- اضطراب في النوم بسبب ضيق التنفس.
- صوت صفير عند التنفس أو الزفير.
- سعال متكرر مصحوب بسيلان الأنف والعطاس، بخاصة عند الإصابة بالتهاب فيروسي في الجهاز التنفسي. 

  ما مهيجات نوبات الربو؟
 - التهابات الجهاز التنفسي التي تكثر في الشتاء.
 - التدخين سبب مهم وأساسي في إثارة نوبات الربو، سواء كان المسبب هو المصاب أو أنه يجلس في بيئه ملوثه بالتدخين.
- النشاط البدني.
- التعرض لتيار هوائي بارد بشكل مفاجئ.
- ملوثات الهواء كدخان المصانع والأتربة.
العطور والمنظفات والمبيدات الحشرية، وغيرها من المواد العطرية كالبخور.
- حبوب اللقاح في مواسم إزهار الأشجار.
- بعض الأدوية مثل حاصرات بيتا، الأسبرين، الأيبوبروفين.
 - المريض المصاب بالجزر المعدي المريئي، التي تسترجع فيه محتويات المعدة إلى المريء.
 - ولا يخفى ما للضغوط النفسية من أثر كبير في ترسيب نوبات الربو.
- كنس المنزل هو سبب بسيط ومهم، إذ يوجد ما يسمى بالعثة المنزلية التي لا ترى بالعين المجردة، ويلعب دورا كبيرا في ترسيب نوبات الربو.
 - الحيوانات المنزلية الأليفة والحشرات، وبخاصة الصراصير.  

الوقاية
بعد معرفتنا بمهيجات نوبات الربو لا بد من معرفة كيفية تلافيها، وفيما يلي بعض التوصيات التي تساعد في توقيها:
1- المحاولة قدر الإمكان تجنب نزلات البرد والحرص على أخذ لقاح الأنفلونزا.
2- الابتعاد عن التدخين وعدم مخالطة المدخنين.
3- الرياضة.. لا ينصح بالابتعاد عنها، إذ إن النشاط واللياقة البدنية أمر هام جدا في تقوية عضلات الصدر وزيادة كفاءة الرئتين، ولكن يجب أن تكون ممارسة الرياضة بعد استشارة الطبيب المختص، لاختيار النشاط الرياضي الملائم، كما يجب الحرص على اصطحاب الأدوية اللازمة والبخاخات دوما، والتوقف عن أي نشاط حال إحساس المصاب بأي ضيق تنفسي.
4- الابتعاد عن التيارات الهوائية الباردة، بخاصة عندما تكون في مكان دافئ أو حار.
5- فيما يخص ملوثات الهواء كالمبيدات والعطور، فيجب الابتعاد عنها، لذلك تنصح السيدة التي تقوم بعملية تنظيف المنزل باستخدام محلول الصودا بدل من المنظفات المتعارف عليها.
6- يراعى عند كنس المنزل استخدام المكنسة الكهربائية والابتعاد حال اكتمال عملية التنظيف، كما يراعى أن تكون سيدة المنزل هي المسؤولة وأن لا يقوم غيرها بتلك الأعمال، ويمكنها استخدام قطعة القماش المبلل بدل الجاف عند تنظيف الغبار.
7- الأدوية المذكورة سابقا يجب الابتعاد عنها وإخبار الطبيب بطبيعة المرض.
8- في مواسم تلقيح الأشجار يجب الابتعاد عن الأماكن الزراعية والبساتين والتزام المنزل.
9- استبدال سجاد الأراضي بالبورسلين أو السيراميك، وتهوية المنزل دائما والسماح لأشعة الشمس بالدخول بخاصة إلى غرف النوم، وتغليف الفراش والوسائد بأغطية بلاستيكية.
10- الابتعاد عن كل الضغوط النفسية والتعامل مع الأزمات بحذر.
11- الامتناع عن اقتناء الحيوانات الأليفة في المنزل كالقطط والحيوانات الأخرى ذات الفراء.  


إرسال تعليق

ابحث عن أي شيء تريده في هذا الموقع