مشاهدة التلفزيون قد تسبب لك الإرهاق والتعب - تِــNETـــقْ

الأحد، 20 أغسطس، 2017

مشاهدة التلفزيون قد تسبب لك الإرهاق والتعب



ذكرت أبحاث جديدة أن مشاهدة التلفزيون وخاصة المسلسلات ذات الحلقات المتعددة، يتبعها ليلة من النوم السئ والتعب! وشملت الدراسة إجراء مسح خاص بعادات مشاهدة التلفزيون والنوم بين أكثر من 420 شخص تتراوح أعمارهم بين 18 ، 25 عاما. حيث أشارت نتائج الأبحاث أن مشاهدة التلفاز في العموم بانتظام كالتنقل بين القنوات ليس له علاقة بالتعب أو المشاكل في النوم، لكن المقصود هنا هو متابعة حلقات متعددة من نفس المسلسل أو البرنامج.
كما أظهرت النتائج أن المتابعين لمشاهدة التلفزيون باهتمام شديد كانوا يعانون من مشاكل النوم وفي جودة النوم نفسه، حتى مع حصولهم على كمية معقولة من النوم، مقارنة بأولئك الذين يشاهدون التلفاز باعتدال، مما يسبب لهم التعب في اليوم التالي.
 لذلك ينصح الباحثون المشاهدين من الشباب بضرورة تغيير عاداتهم في مشاهدة التلفزيون وأن يضعوا جدولاً زمنيا يحاولون الالتزام به، كما أشار الباحثون أن المشاهدين للتلفزيون باستمرار يمكنهم استخدام منبه لتدارك الوقت أو استبدال ذلك بعادات أخرى ممتعة بدلا من مشاهدة التلفزيون.
وأيضا أضاف الباحثون أنه يجب وضع متسع من الوقت بين مشاهدة التلفاز والذهاب إلى السرير، وأن في النهاية الاعتدال هو مفتاح الاستمرار.

إرسال تعليق

ابحث عن أي شيء تريده في هذا الموقع